当你长时间工作、学习或刷内容时，大脑并不是“没电”了，而是对同一任务感到疲劳。注意力开始飘、细小错误增多、事情看起来更吃力。短暂切换活动，往往能把状态拉回来。
为什么是 2 分钟？ 这个长度足够你换挡，又不会长到丢失上下文或产生负担感。你不是浪费一小时，只是在做一次可控的小暂停。
这 2 分钟做什么？ 做一些和当前任务不同的事情：反应、节奏、模式识别都可以。短小游戏之所以有用，是因为它让你的大脑换一种工作方式。
为什么选游戏？ 游戏有明确开始和结束。“一局”就是天然边界。你不是打开无限信息流，而是在完成一个小而完整的动作。
什么时候该来一局？ 当你开始反复读同一行、连续犯小错、或者明显烦躁时。可以用计时器，也可以靠体感判断。
Do Not Disturb Me 的设计思路就是这样：浏览器里快速开局、无需注册、无负担。一局结束后，你通常会获得一次小重置。